Manfaat Membuat Jurnal Kebiasaan dan Bagaimana Memulainya
Membuat jurnal kebiasaan adalah salah satu cara yang efektif untuk membantu seseorang dalam mencapai tujuan hidupnya. Dengan mencatat kegiatan sehari-hari dan kebiasaan yang dilakukan, seseorang dapat memantau perkembangan diri serta mengetahui area mana yang perlu ditingkatkan. Selain itu, membuat jurnal kebiasaan juga dapat membantu seseorang dalam mencapai tujuan yang lebih besar dan mengatur waktu dengan lebih efisien.
Salah satu manfaat utama dari membuat jurnal kebiasaan adalah membantu seseorang untuk tetap fokus dan disiplin dalam mencapai tujuan hidupnya. Dengan mencatat setiap kegiatan dan kebiasaan yang dilakukan, seseorang dapat memantau perkembangan diri serta mengetahui apakah ia sudah berada di jalur yang benar menuju tujuannya. Selain itu, membuat jurnal kebiasaan juga dapat membantu seseorang untuk mengetahui kelemahan dan kekuatan diri, sehingga ia dapat lebih mudah menyesuaikan diri dengan perubahan yang terjadi.
Memulai membuat jurnal kebiasaan sebenarnya tidak sulit. Yang pertama harus dilakukan adalah menentukan tujuan yang ingin dicapai. Setelah itu, buatlah daftar kegiatan dan kebiasaan yang ingin diubah atau ditingkatkan. Selanjutnya, buatlah jadwal harian atau mingguan untuk mencatat setiap kegiatan dan kebiasaan yang dilakukan. Pastikan untuk konsisten dalam mencatat setiap kegiatan dan kebiasaan yang dilakukan agar dapat melihat perkembangan diri dari waktu ke waktu.
Referensi:
1. Clear, J. (2018). Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. Penguin Random House.
2. Sincero, J. (2013). You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life. Running Press.
3. Duhigg, C. (2012). The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business. Random House.
